ホビー
今の体調を考慮して、食事制限を成功させる第一の条件は「意識すること」でしょうか。
これでは趣味に没頭することも出来ないので、仕方のないことかもしれませんね。
食事制限の最終目標は、理想カロリー内に抑える事です。
しかし、理想カロリーの食事量に、体が慣れていないため、一気に理想カロリー内の食事量に減らすと「どうしたんだ！今までと違うぞ！」と、激しい空腹を感じてしまいます。
そのため、徐々に体を慣らすことが必要になってきます。
毎日少しずつ、「昨日より少なく」を意識してみましょう。
第ニの条件は「自分を誉めること」ですね。
ご相談者にも多いのですが、「食事制限ができない」と、自己嫌悪になってしまうと、過食を呼び込みます。
毎日少しずつでも努力しているアナタを自分で責めてはいけません。
誉められるべきことをしてるので、素直に自分を褒めましょう。
褒めることを良しとしない風潮は、成長の伸びシロを縮めますよね。
これは子育てにも通ずるものがあると思います。
さて、私の趣味ですが、ウォーキングです。
体重が増えすぎて、ウォーキングの最中に膝関節を痛めてしまいました。
どれだけの肥満体か、想像に難くないと思いますが、自分自身は非常に恥ずかしい感じですね。
お蔭で、もうひとつの趣味であるネットショップの運営が疎かになってきました。
副業の範囲ですので、爆発的な売上はありませんが、家賃の一部が賄えるほどの収益がありますので、趣味と実益を兼ねています。
個人利用のショッピングカートはShopMaker
個人利用も多いASP型レンタルショッピングカートは包括的なネットショップ運営に最適化
www.shopmaker.jp/
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